QiGong Deschamps

Tous les lundis à 12h30 pendant l’été, je donne un cours de Qigong dans le cadre de Sports Santé Bien-Etre 

sous le kiosque du Jardin du Patis

s’inscrire au Service des Sports Mairie Montargis 

02.38.95.10.72

Au plaisir de vous y rencontrer !

Y.D

Vous pouvez retrouver toutes les vidéos que j’ai réalisées à ce jour sur ma chaîne YouTube :

https://m.youtube.com/playlist?list=PL3BD9MVE_eO1RwWyhtnup-CM-iq0Lbvqn

Merci et portez vous bien

Y.D

Qigong  RA MA DA SA 

©️Yves Deschamps

Musique Ra Ma Da Sa Healing (Ajeet) 

Ce Qigong méditatif est fait pour harmoniser nos chakras, renforcer notre immunité,

Être bien dans le Présent et dans L’Instant,

En position debout, on écarte pied Gauche, position WU JI,

On commence par rotation du tronc autour de l’axe central,

On tourne à gauche, on tourne à droite (regard suit à gauche et à droite), mobilise la Colonne, éveille tous nos chakras, mobilise la taille, 

On va utiliser des mudras:

RA pouces et index réunis, le corps entier arrondi, comme tourné vers l’intérieur,

MA pouces et majeurs réunis, membres supérieurs tendus devant soi,

DA pouces et annulaires réunis, on fléchi les coudes,

SA pouces et annulaires réunis, devant chakra coeur,

SA SEY SO HUNG on réalise un huit couché avec les paumes de main, 

Et sur HUNG les mains sont jointes pointes des doigts vers l’avant

« On montre le chemin »

RÉALISÉ 7 fois 

Puis on porte mains en face 1er Chakra, en suivant la musique,

Chaque mouvement des mains, chaque son Synchro,

Pour la position des mains voir la vidéo,

RA chakra racine

MA chakra Sacré

DA Chakra solaire

SA chakra coeur

SA chakra gorge

SEY Chakra 3è oeil

SO Chakra Couronne

Hung on redescend au 1er Chakra puis nouvelle séquence,

On répète les séquences, 7 fois, on prononce le son

En portant notre attention sur chaque chakra,

Puis à nouveau les mudras:

RA pouces et index réunis, le corps entier arrondi, comme tourné vers l’intérieur,

MA pouces et majeurs réunis, membres supérieurs tendus devant soi,

DA pouces et annulaires réunis, on fléchi les coudes,

SA pouces et annulaires réunis, devant chakra coeur,

 SA SEY SO HUNG on réalise un huit couché avec les paumes de main, 

Et sur HUNG les mains sont jointes pointes des doigts vers l’avant

« On montre le chemin »

On termine avec séquences devant chaque chakra,

Puis Fermeture, 

Les mains remontent latéralement vers Chakra Couronne

Et, par axe central, descendent vers chakra coeur, salutation NAMASTÉ.

Voici le lien pour la vidéo

https://youtu.be/t02Tf7Pg-hw

://youtu.be/t02Tf7Pg-hwhttps://youtu.be/t02Tf7Pg-hw

Il est temps de sortir de notre léthargie, de notre tanière, l’Ours qui se réveille, par ses grognements travaille sa RATE, donc travaille le ventre, donc renforce son immunité, idéal en cette période de pandémie,

Ainsi, nous allons préparer le travail de la saison, c’est-à-dire le travail du Méridien FOIE, et de l’organe .

c’est le temps de faire la posture de l’arbre, et le mouvement du Foie.

Le Qigong des SIX SONS est adapté,

Le Qigong du SOLEIL également,

voir mes vidéos, les liens pour visualiser ces Qigong que j’ai enregistré s’y trouvent,

Bonne pratique et à très vite, en extérieur !

Liberté, Égalité, Fraternité 

Ces trois mots, devise de notre pays, sonnent comme un mantra !

Je pense qu’il est temps de méditer sur chacun de ces mots, et sentir ce qu’ils font résonner en nous en cette période de confinement 😊

Ils peuvent être les 3 avantages de cette période, nous pouvons en tirer

beaucoup de FORCE, beaucoup d’ESPOIR !

Yes! Keep Fighting ! Keep Life Simple! Peace 🙏🏻

Méditons sur cette devise qui ressemble à un mantra
Qu’évoque pour vous chacun de ces mots?

Pour répondre au post de mon ami Laurent Chateau sur LinkedIn (merci à toi Laurent)
Voici 3 « avantages » générés par la période actuelle :

1/ permet un temps de réflexion, Méditer sur les VRAIES valeurs que chacun de nous devrait retrouver :
Telle que l’UNITÉ par exemple, 
Prenons conscience,
C’est un temps de prise de conscience !
2/ c’est comme une pause, pour reprendre notre souffle, 
Notre énergie! CULTIVONS notre QI ! Développons notre énergie (QIGONG)
3/ ne soyons plus dépendants! Notre indépendance est essentielle! GARDONS NOTRE FACULTÉ DE PENSER!
Nous sommes forts, résistants, 
SOYONS IMMUNISÉS 💪
Nos possibilités d’être humain conscient sont infinies!

Nouvelle fermeture de nos Salles où nous pratiquions le Qigong 😢, due à la 2ème vague de la pandémie,

Restons forts! C’est d’autant plus le moment de renforcer notre IMMUNITÉ grâce à la pratique régulière du QIGONG.

Vous pouvez consulter mes vidéos,

À bientôt pour reprendre les cours collectifs! 🙏🏻

La Résilience :

Prendre sa vie en mains, quoiqu’il arrive, être acteur de sa vie!
Qigong et méditation sont très efficaces pour y arriver!
Venez nous rejoindre 😉

À vous, nouvel ou ancien élève !

C’est la rentrée, 

Nous devons tous être Forts, Résistants, Joyeux, tant physiquement que mentalement, 

Nous devons renforcer notre IMMUNITÉ (seul rempart contre ce virus, 

et les autres) => élever notre niveau d’énergie, notre vibration.

Très simplement ,

Chaque être vivant vibre, à sa propre énergie vibratoire,

Une vibration basse conduit à la maladie,

Une vibration haute, conduit vers la Santé (pour utiliser des analogies)

plus notre vibration est haute, plus nous serons forts, plus notre immunité est forte,

-La peur, les peurs, les pensées négatives, les freins que nous nous mettons, font baisser notre immunité,

-La joie, le courage, le dynamisme, les pensées positives, la confiance, boostent l’immunité .

Pratiquer le Qigong , qui se traduit par « Travail de l’Énergie » sera une excellente méthode pour aller vers le meilleur ! Vers le bien-être, vers une meilleure Santé!

1/Le travail de l’Immunité sera notre axe de l’année!

( il l’était déjà beaucoup : grâce à mon ressenti...+ de 20 ans de pratique 😊)

2/Tout en suivant les Saisons , ce qui permet à notre énergie d’être en harmonie avec le PRÉSENT.

3/Un travail spécifique s’ajoutera au fur et à mesure,

4/La séance se terminera par une méditation, ou un mantra(*)

Voici résumée ma proposition pour le cours 2020-2021 😉🙏🏻

(*) mantra= un ou plusieurs mots qui répétés avec un certain rythme, un certain nombre de fois, de préférence à voix haute, vont vibrer dans tout le corps => augmente notre énergie vibratoire (nous y revoilà)

Man: mental, Tra: ce qui protège, donc Mantra veut dire ce qui protège le mental.

COURS mardi 19h30-20h30 à ST BENOÎT sur Loire (45730)

salle polyvalente Robert Souesme, rue de Tholey

COURS Jeudi 19h30-20h30 à VILLEMANDEUR (45700)

salle Gymnase Château Blanc

renseignements au 06.47.01.49.98

Pour rester joyeux, souriant, plein d’énergie positive, en pleine conscience,

venez pratiquer le Qigong !

Reprise des cours à St Benoît les mardis

(à partir du 15 septembre)

 à Montargis les jeudis

(à partir du 17 septembre)

RENSEIGNEMENTS au 06.47.01.49.98.