Vous pouvez retrouver toutes les vidéos que j’ai réalisées à ce jour sur ma chaîne YouTube :

https://m.youtube.com/playlist?list=PL3BD9MVE_eO1RwWyhtnup-CM-iq0Lbvqn

Merci et portez vous bien

Y.D

Qigong  RA MA DA SA 

©️Yves Deschamps

Musique Ra Ma Da Sa Healing (Ajeet) 

Ce Qigong méditatif est fait pour harmoniser nos chakras, renforcer notre immunité,

Être bien dans le Présent et dans L’Instant,

En position debout, on écarte pied Gauche, position WU JI,

On commence par rotation du tronc autour de l’axe central,

On tourne à gauche, on tourne à droite (regard suit à gauche et à droite), mobilise la Colonne, éveille tous nos chakras, mobilise la taille, 

On va utiliser des mudras:

RA pouces et index réunis, le corps entier arrondi, comme tourné vers l’intérieur,

MA pouces et majeurs réunis, membres supérieurs tendus devant soi,

DA pouces et annulaires réunis, on fléchi les coudes,

SA pouces et annulaires réunis, devant chakra coeur,

SA SEY SO HUNG on réalise un huit couché avec les paumes de main, 

Et sur HUNG les mains sont jointes pointes des doigts vers l’avant

« On montre le chemin »

RÉALISÉ 7 fois 

Puis on porte mains en face 1er Chakra, en suivant la musique,

Chaque mouvement des mains, chaque son Synchro,

Pour la position des mains voir la vidéo,

RA chakra racine

MA chakra Sacré

DA Chakra solaire

SA chakra coeur

SA chakra gorge

SEY Chakra 3è oeil

SO Chakra Couronne

Hung on redescend au 1er Chakra puis nouvelle séquence,

On répète les séquences, 7 fois, on prononce le son

En portant notre attention sur chaque chakra,

Puis à nouveau les mudras:

RA pouces et index réunis, le corps entier arrondi, comme tourné vers l’intérieur,

MA pouces et majeurs réunis, membres supérieurs tendus devant soi,

DA pouces et annulaires réunis, on fléchi les coudes,

SA pouces et annulaires réunis, devant chakra coeur,

 SA SEY SO HUNG on réalise un huit couché avec les paumes de main, 

Et sur HUNG les mains sont jointes pointes des doigts vers l’avant

« On montre le chemin »

On termine avec séquences devant chaque chakra,

Puis Fermeture, 

Les mains remontent latéralement vers Chakra Couronne

Et, par axe central, descendent vers chakra coeur, salutation NAMASTÉ.

Voici le lien pour la vidéo

https://youtu.be/t02Tf7Pg-hw

://youtu.be/t02Tf7Pg-hwhttps://youtu.be/t02Tf7Pg-hw

Il est temps de sortir de notre léthargie, de notre tanière, l’Ours qui se réveille, par ses grognements travaille sa RATE, donc travaille le ventre, donc renforce son immunité, idéal en cette période de pandémie,

Ainsi, nous allons préparer le travail de la saison, c’est-à-dire le travail du Méridien FOIE, et de l’organe .

c’est le temps de faire la posture de l’arbre, et le mouvement du Foie.

Le Qigong des SIX SONS est adapté,

Le Qigong du SOLEIL également,

voir mes vidéos, les liens pour visualiser ces Qigong que j’ai enregistré s’y trouvent,

Bonne pratique et à très vite, en extérieur !