QiGong Deschamps

QiGong du Soleil (du Dr LIU DONG)

Publié le 31 mars 2020 par Yves Deschamps

Kakadu National Park Australie2008 (photo Y.D)

QI GONG DU SOLEIL

"L'être humain naît du souffle du Ciel & de la Terre" ( Su Wen )

_{Tourné vers l'est, en position WU JI,}

_{Poings fermés , chaque pouce appuyé sur Lao gong,}

_{Tourner la langue dans la bouche 3 fois, dans chaque sens,}

_{comme pour masser l'intérieur du palais,}

_{puis avaler votre salive jusqu'au dan tien inférieur.}

_{Mains montent en avant souplement ,}

_{coudes non tendus jusqu'à avant-bras horizontaux,}

_{Main droite paume tournée vers la terre,}

_{Main gauche tournée vers le ciel,}

_{Concentration sur LAO GONG gauche qui capte Qi Yang du SOLEIL, mouvement du haut vers le bas,}

_{Concentration sur LAO GONG droit qui capte Qi Yin de la terre, mouvement de bas en haut,}

_{Puis synchronisation des 2 mains, mouvements simultanés des 2 mains qui s'élèvent et s'abaissent ensemble,}

_{Main gauche capte Qi du soleil en descendant,}

_{Main droite capte Qi de la terre en remontant.}

_{On perçoit une sensation de chaleur et gonflement dans paume gauche, de fraîcheur et d'engourdissement dans paume droite,}

_{On est en contact avec QI YANG et QI YIN.}

_{Puis tourner main gauche face au cœur , LAO GONG gauche connecté avec le cœur, main droite face au foie,}

_{LAO GONG droit connecté avec le foie.}

_{INSPIR en approchant les paumes de main du thorax,}

_{EXPIR en les éloignant du thorax, sans jamais le toucher.}

_{À chaque Inspiration, Qi Yang du Soleil,}

_{Entre du LAO GONG gauche dans le cœur ,}

_{Qi Yin de la terre passe du LAO GONG droit dans le foie.}

_{À chaque Expiration, QI impur sort par le cœur et le foie.}

_{Répéter pendant 2 minutes environ, on termine par EXPIR.}

_{ON POSE main gauche sur le cœur , main droite sur le foie,}

_{Masser jusqu'à sensation de chaleur,}

_{On répartit l'énergie et le sang.}

_{Puis mains s'éloignent du thorax, main gauche au dessus,}

_{Main droite au dessous, comme si on tenait un ballon,}

_{Paumes face à face,}

_{La main gauche contient le Soleil,}

_{La main droite contient de l'eau de source.}

_{FUSION DU YIN & YANG, l'équilibre des deux permettant l'élaboration d'une énergie pure et subtile.}

_{Pétrir la " boule de QI" pendant 5 minutes.Sensation de gonflement et engourdissement dans les mains.}

_{On fait entrer boule de Qi au niveau Dan Tien inférieur , avec rétroversion du bassin périnée contracté,}

_{Posez main droite puis main gauche sur DAN TIEN.}

_{CONCENTRATION sur DTINF en sentant boule de QI qui s'incorpore au Dan Tien.}

_{MASSER DAN TIAN & LANGUE MASSE EXTÉRIEUR dents .}

_{Avaler la salive qui descend entourer le Dan Tien, la salive englobe la" boule de QI ".}

_{Le FEU EST CACHÉ DANS L'EAU.}

_{CONCENTRATION sur DAN TIEN,}

_{On visualise un SOLEIL ROUGE qui flotte sur l'eau,}

_{Le corps se balance, et se remplit partout de chaleur et d'énergie .}

_{Puis après 5 minutes, on frotte nos mains, puis le visage, puis les reins ,}

_{jusqu'à sensation de chaleur.}

_{On ouvre les yeux, on fixe l'horizon , concentré sur une jolie chose, que vous aimez,}

_{avec un sourire sur le visage.}

…

les Bienfaits des Mantras

Publié le 30 mars 2020 par Yves Deschamps

photo Y.D (Yunnan2004)

Atelier Qigong & Mantras (1h30) 19-21 mai 2018

Conférence pour l’UnionPRO Qigong FEQGAE à VOIRON(Isère)Pentecôte 2018

1/Introduction sur les Mantras

2/Qu’est-ce qu’un mantra?

3/Origine des Mantras que j’utilise,

4/intérêt dans la pratique du Qigong .

« Expérimentation dans la pratique du Qigong de l’effet des Mantras :

effet vibratoire, stabilisant, apaisant sur corps-esprit »

1/Introduction :

J’ai découvert les Mantras il y a une quinzaine d’années, lors d’un enseignement Bouddhiste

sur la Médecine Tibétaine, et j’ai ressenti la puissance des Mantras utilisés dans la pratique des soins.

J’étais déjà diplômé FEQGAE (1998),

J’ai organisé à l’époque un stage QIGONG et MÉDITATION dans ce temple des Mille Bouddhas,

deux années consécutives, ce thème était inhabituel au début des années 2000!

2/Qu’est-ce qu’un Mantra?

Un Mantra est une formule condensée d’une seule ou plusieurs syllabes, répétée sans cesse avec un certain rythme, c’est un moment de méditation.

3/Origine des Mantras que j’utilise :

Mantras utilisés en Médecine Tibétaine, à visée thérapeutique, Mantras chantés,

en majorité par une artiste musicienne et chanteuse: Deva Premal.

C’est une façon plus agréable d’apprendre à travailler un mantra, et on a pas forcément besoin de MALA, BRACELET ou COLLIER de prière.

4/Intérêt dans la pratique du Qigong :

Pour mieux canaliser le mental, permet de travailler la concentration, le souffle.

Notes:

*Nourriture VIBRATOIRE essentielle, comme l’est la nourriture physique,

*Augmenter notre taux vibratoire est important

afin d’échapper aux basses vibrations actuelles,

afin de garder notre discernement, notre ressenti profond.

*Guide sur le chemin vers contrôle du mental, met en ordre,

*Canalise le mental

Conduit, oblige à avoir, une Respiration fine, lente, régulière sur un temps assez long,

*Fixe l’attention,

*SONS très puissants pour harmoniser nos chakras, donc pour nous équilibrer.

Analogie avec LIU Yin Gong, six sons

Travaille la voix

*Mode d’EXPRESSION

=>PENSÉE PAROLE ACTION

QIGONG = lotus qui pousse dans marécage

Force yang , contrainte, oblige à être concentré

Déconnecte notre Pensée :

Méditation forcée, « on enlève le mobilier de la pièce »,

FORCE NOTRE MENTAL

Pas de mouvements; seul le mental travaille, ce qui est plus facile (en apparence) pour les élèves.

Différent du QiGong :

« Ce n’est pas l’homme qui pratique le QiGong,

mais le QiGong qui façonne l’homme »,

Ça peut sembler moins difficile aux élèves.

On chante ou on récite un Mantra:

21, 27, 54, 108 fois à voix haute où mentalement, seul ou en groupe.

Les Mantras nous préservent de l’agitation permanente que notre mental subit à longueur de journée

Syllabe MAN =>mental, syllabe TRA => ce qui protège.

Mantra court pour se familiariser avec les sons : 7-9 mn, pas trop long pour encourager la pratique journalière et suffisamment long pour sentir la force du mantra.

Rester tranquille 10mn pour mieux profiter des bienfaits

Faire le même pendant 21 jours (=>40jours) 2f/j.

Deux mots font partie de la plupart des Mantras:

->OM

En général débute chaque mantra,

c’est le SON SOURCE son du chakra 6 (3ème œil), où se rencontrent, se mélangent les énergies féminines et masculines, SON DE L’UNIVERS .

Il active l’énergie ( bouton ON ) ACTION

->NAMAHA

termine souvent un mantra, signifie « j’offre »

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EXEMPLES de Mantras:

1/OM SHANTI OM

Mantra pour la paix , tout un programme ✌️

https://youtu.be/vH11undyI2o

(pour les habitués:108 fois) 11 minutes

https://youtu.be/SkJBYIpjZz4

(avec bols tibétains, mon préféré)

432Hz et 1h11mn11s👍

2/Gayatri Mantra:

Om Bhur Bhuva Suvah

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dheemahi

Dhiyo yo nah Prachodayat

Om, Dans les 3 mondes de l’expérience,
C’est “Cela”, la nature essentielle propre à l’existence, qui est l’UN.
Puissent tous les êtres percevoir, par un intellect subtil et méditatif,
La magnifique splendeur de la conscience illuminée.

Le chanter purifie le chanteur,

L’écouter purifie l’auditeur.

https://youtu.be/se_WP1Mh0g8

(très agréable) un must!

3/Mantra Sangyé Menla:

Utilisé en Médecine Tibétaine,

Teyata Om Bekanze Bekanze Maha Bekanze Radza Samudgate Soha

Puissent les innombrables malades être rapidement libérés de la maladie et puissent toutes les maladies des êtres disparaître à jamais.

Ce Mantra ne doit être utilisé que par ceux qui en ont eu l’enseignement par un Lama,

(Merci à Lama Seunam. Temple des mille Bouddhas)