Ra Ma Da Sa méditation-Qigong
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Qigong RA MA DA SA
©️Yves Deschamps
Musique Ra Ma Da Sa Healing (Ajeet)
Ce Qigong méditatif est fait pour harmoniser nos chakras, renforcer notre immunité,
Être bien dans le Présent et dans L’Instant,
En position debout, on écarte pied Gauche, position WU JI,
On commence par rotation du tronc autour de l’axe central,
On tourne à gauche, on tourne à droite (regard suit à gauche et à droite), mobilise la Colonne, éveille tous nos chakras, mobilise la taille,
On va utiliser des mudras:
RA pouces et index réunis, le corps entier arrondi, comme tourné vers l’intérieur,
MA pouces et majeurs réunis, membres supérieurs tendus devant soi,
DA pouces et annulaires réunis, on fléchi les coudes,
SA pouces et annulaires réunis, devant chakra coeur,
SA SEY SO HUNG on réalise un huit couché avec les paumes de main,
Et sur HUNG les mains sont jointes pointes des doigts vers l’avant
« On montre le chemin »
RÉALISÉ 7 fois
Puis on porte mains en face 1er Chakra, en suivant la musique,
Chaque mouvement des mains, chaque son Synchro,
Pour la position des mains voir la vidéo,
RA chakra racine
MA chakra Sacré
DA Chakra solaire
SA chakra coeur
SA chakra gorge
SEY Chakra 3è oeil
SO Chakra Couronne
Hung on redescend au 1er Chakra puis nouvelle séquence,
On répète les séquences, 7 fois, on prononce le son
En portant notre attention sur chaque chakra,
Puis à nouveau les mudras:
RA pouces et index réunis, le corps entier arrondi, comme tourné vers l’intérieur,
MA pouces et majeurs réunis, membres supérieurs tendus devant soi,
DA pouces et annulaires réunis, on fléchi les coudes,
SA pouces et annulaires réunis, devant chakra coeur,
SA SEY SO HUNG on réalise un huit couché avec les paumes de main,
Et sur HUNG les mains sont jointes pointes des doigts vers l’avant
« On montre le chemin »
On termine avec séquences devant chaque chakra,
Puis Fermeture,
Les mains remontent latéralement vers Chakra Couronne
Et, par axe central, descendent vers chakra coeur, salutation NAMASTÉ.
Voici le lien pour la vidéo
://youtu.be/t02Tf7Pg-hwhttps://youtu.be/t02Tf7Pg-hw