Méditation Ici et Maintenant ©️QiGongDeschamps

      NAMASTE

        © Yves Deschamps 

Méditation ICI & MAINTENANT ( sweet life 7mn05 )

À chaque fois que vous avez quelques minutes à vous,

Avec respiration lente, calme, fine,régulière, YEUX MI-CLOS,

En position du Lotus,

PRENEZ UN MOMENT POUR VOUS,

Comme vous observez l’extérieur et toute chose, observez vous à l’intérieur:

1/VOTRE RESPIRATION, EN PLEINE CONSCIENCE : Iº, Eº,

Cultivez cette divine LUMIÈRE qui est en chacun d’entre nous!

NAMASTE 

Mon âme salue ton âme...

RESTEZ ANCRÉS dans la Terre, et CENTRÉS dans votre cœur , respirez,

remplissez vous de cette divine énergie  dans chacun de vos organes,

dans chacune des cellules,

2/ÉCOUTEZ VOTRE CŒUR, les battements de votre cœur, 

 rempli de cette énergie d’amour et de compassion,

 cette divine lumière est au niveau du Chakra du Cœur,

3/OBSERVEZ VOTRE ESPRIT, vos pensées, 

laissez les passer comme les nuages dans le ciel, 

SOURIEZ, 

SOYEZ PRÉSENT DANS CE MOMENT, 

AVEC VOUS-MÊME, AMOUREUX de vous-même,

Respiration en pleine conscience, accompagnée d’un profond SOUPIR 

 Ouvrez les yeux avec un sourire qui illumine votre visage...

NAMASTE

  © Yves Deschamps