zen

Les 20 mouvements essentiels du QiGong

07&08 Juillet 2018

places limitées à 20

Pensez à réserver !

au 0825.825.432

merci de préciser Stage QiGong!

arrivée le Vendredi soir

St Benoît sur Loire! 

Bel endroit pour la pratique du QIGONG!

Au sein de notre belle Nature!

Cours & Stages

06.47.01.49.98

yvesdeschamps@me.com

Il y a notre Newsletter!

le 9 Juin à St Benoit sur Loire! (45730)

Qigong pour affiner votre silhouette

Pour mieux ressentir 

Pour mieux vous aimer...

stage d'une journée: 10h-12h  et 14h-17h

infos au 06.47.01.49.98

yvesdeschamps@me.com 

Belle rencontre de tous les acteurs du Qigong à Voiron (Isère)

les 19, 20, et 21 mai 2018

J’aurai l’honneur de faire l’Atelier « Qigong et Mantras » 

J’en suis ravi!

Vive le Printemps! Vive l’énergie! Le renouveau!

c’est le moment de pratiquer le « Qigong du Soleil »

#qigong#happyday#joy#zen#👍

Pendant le Stage,

possibilité de me consulter

(non compris dans votre séjour )

Merci de réserver cette prestation au 06.47.01.49.98

      NAMASTE

        © Yves Deschamps 

Méditation ICI & MAINTENANT ( sweet life 7mn05 )

À chaque fois que vous avez quelques minutes à vous,

Avec respiration lente, calme, fine,régulière, YEUX MI-CLOS,

En position du Lotus,

PRENEZ UN MOMENT POUR VOUS,

Comme vous observez l’extérieur et toute chose, observez vous à l’intérieur:

1/VOTRE RESPIRATION, EN PLEINE CONSCIENCE : Iº, Eº,

Cultivez cette divine LUMIÈRE qui est en chacun d’entre nous!

NAMASTE 

Mon âme salue ton âme...

RESTEZ ANCRÉS dans la Terre, et CENTRÉS dans votre cœur , respirez,

remplissez vous de cette divine énergie  dans chacun de vos organes,

dans chacune des cellules,

2/ÉCOUTEZ VOTRE CŒUR, les battements de votre cœur, 

 rempli de cette énergie d’amour et de compassion,

 cette divine lumière est au niveau du Chakra du Cœur,

3/OBSERVEZ VOTRE ESPRIT, vos pensées, 

laissez les passer comme les nuages dans le ciel, 

SOURIEZ, 

SOYEZ PRÉSENT DANS CE MOMENT, 

AVEC VOUS-MÊME, AMOUREUX de vous-même,

Respiration en pleine conscience, accompagnée d’un profond SOUPIR 

 Ouvrez les yeux avec un sourire qui illumine votre visage...

NAMASTE

  © Yves Deschamps 

QI GONG DU SOLEIL

"L'être humain naît du souffle du Ciel & de la Terre" ( Su Wen )

Kakadu National Park lever du Soleil (crédit photo Y.D) 

Tourné vers l'est, en position WU JI,

Poings fermés , chaque pouce appuyé sur Lao gong,

Tourner la langue dans la bouche 3 fois, dans chaque sens, comme pour masser l'intérieur du palais, puis avaler votre salive jusqu'au dan tien inférieur.

Mains montent en avant souplement , coudes non tendus jusqu'à avant-bras horizontaux,

Main droite paume tournée vers la terre, main gauche tournée vers le ciel,

Concentration sur LAO GONG gauche qui capte Qi Yang du SOLEIL, mouvement du haut vers le bas,

Concentration sur LAO GONG droit qui capte Qi Yin de la terre, mouvement de bas en haut,

Puis synchronisation des 2 mains, mouvements simultanés des 2 mains qui s'élèvent et s'abaissent ensemble, main gauche capte Qi du soleil en descendant,

Main droite capte Qi de la terre en remontant. On perçoit une sensation de chaleur et gonflement dans paume gauche, de fraîcheur et d'engourdissement dans paume droite, on est en contact avec QI YANG et QI YIN.

Puis tourner main gauche face au cœur , LAO GONG gauche connecté avec le cœur, main droite face au foie, LAO GONG droit connecté avec le foie.

INSPIR en approchant les paumes de main du thorax, EXPIR en les éloignant du thorax, sans jamais le toucher.

À chaque Inspiration, Qi Yang du Soleil entre du LAO GONG gauche dans le cœur ,

Qi Yin de la terre passe du LAO GONG droit dans le foie.

À chaque Expiration, QI  impur sort par le cœur et le foie. Répéter pendant 2 minutes environ, on termine par EXPIR.

ON POSE main gauche sur le cœur , main droite sur le foie, masser jusqu'à sensation de chaleur, on répartit l'énergie et le sang.

Puis mains s'éloignent du thorax, main gauche au dessus, main droite au dessous, comme si on tenait un ballon, paumes face à face.

La main gauche contient le Soleil, la main droite contient de l'eau de source.

FUSION DU YIN & YANG, l'équilibre des deux permettant l'élaboration d'une énergie pure et subtile. Pétrir la " boule de QI" pendant 5 minutes.

Sensation de gonflement et engourdissement dans les mains.

On fait entrer boule de Qi au niveau Dan Tien inférieur , avec rétroversion du bassin périnée contracté, posez main droite puis main gauche sur DAN TIEN.

CONCENTRATION sur DTINF en sentant boule de QI qui s'incorpore au Dan Tien.

MASSER DAN TIAN & LANGUE MASSE EXTÉRIEUR dents .

Avaler la salive qui descend entourer le Dan Tien, la salive englobe la" boule de QI ".

Le FEU EST CACHÉ DANS L'EAU.

CONCENTRATION sur DAN TIEN, où on visualise un SOLEIL ROUGE qui flotte sur l'eau,

Le corps se balance, et se remplit partout de chaleur et d'énergie .

Puis après 5 minutes, on frotte nos mains, puis le visage, puis les reins , 

jusqu'à sensation de chaleur.

On ouvre les yeux, on fixe l'horizon , concentré sur une jolie chose, que vous aimez avec un sourire sur le visage...

© Yves Deschamps 

RESPIRATION COSMIQUE 

(notes pour mes élèves qui l’ont déjà pratiquée)

A partir de la position WU JI

Il y a notre Coeur,                                      Au Centre

Il y a Terre , Gaïa, La Terre Mère,              En Dessous

Il y a le 🌍 , et son évolution actuelle       Devant

Il y a Ciel, Cosmos, Univers,                    Au Dessus

Il y a nos proches,                               À Gauche & à Droite

Et  le Retour...  Vers  notre Coeur, vers Nous

Inspiration sentez-vous comme en apesanteur,

Expiration = enracinement 

                           © Yves Deschamps