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57 articles avec developpement personnel

Cours 2020-2021

Publié le par Yves Deschamps

Cours 2020-2021Cours 2020-2021

À vous, nouvel ou ancien élève !

 

C’est la rentrée, 

Nous devons tous être Forts, Résistants, Joyeux, tant physiquement que mentalement, 

Nous devons renforcer notre IMMUNITÉ (seul rempart contre ce virus, 

et les autres) => élever notre niveau d’énergie, notre vibration.

 

Très simplement ,

Chaque être vivant vibre, à sa propre énergie vibratoire,

Une vibration basse conduit à la maladie,

Une vibration haute, conduit vers la Santé (pour utiliser des analogies)

plus notre vibration est haute, plus nous serons forts, plus notre immunité est forte,

-La peur, les peurs, les pensées négatives, les freins que nous nous mettons, font baisser notre immunité,

-La joie, le courage, le dynamisme, les pensées positives, la confiance, boostent l’immunité .

Pratiquer le Qigong , qui se traduit par « Travail de l’Énergie » sera une excellente méthode pour aller vers le meilleur ! Vers le bien-être, vers une meilleure Santé!

 

1/Le travail de l’Immunité sera notre axe de l’année!

( il l’était déjà beaucoup : grâce à mon ressenti...+ de 20 ans de pratique 😊)

2/Tout en suivant les Saisons , ce qui permet à notre énergie d’être en harmonie avec le PRÉSENT.

3/Un travail spécifique s’ajoutera au fur et à mesure,

4/La séance se terminera par une méditation, ou un mantra(*)

 

Voici résumée ma proposition pour le cours 2020-2021 😉🙏🏻

 

(*) mantra= un ou plusieurs mots qui répétés avec un certain rythme, un certain nombre de fois, de préférence à voix haute, vont vibrer dans tout le corps => augmente notre énergie vibratoire (nous y revoilà)

Man: mental, Tra: ce qui protège, donc Mantra veut dire ce qui protège le mental.

 

 

 

COURS mardi 19h30-20h30 à ST BENOÎT sur Loire (45730)

salle polyvalente Robert Souesme, rue de Tholey

COURS Jeudi 19h30-20h30 à VILLEMANDEUR (45700)

salle Gymnase Château Blanc

renseignements au 06.47.01.49.98

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Reprise des cours !

Publié le par Yves Deschamps

Yves Deschamps professeur diplômé (1998)

Yves Deschamps professeur diplômé (1998)

Pour rester joyeux, souriant, plein d’énergie positive, en pleine conscience,

venez pratiquer le Qigong !

Reprise des cours à St Benoît les mardis

(à partir du 15 septembre)

 à Montargis les jeudis

(à partir du 17 septembre)

RENSEIGNEMENTS au 06.47.01.49.98.

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SPORTEZ VOUS BIEN !

Publié le par Yves Deschamps

Ancienne baignade Montargis Ancienne baignade Montargis
Ancienne baignade Montargis

Ancienne baignade Montargis

Dans le cadre de l’action « SPORTEZ VOUS BIEN! » avec la municipalité de Montargis, j’organise des cours de Qigong:

les Lundi, Mercredi, Vendredi de 14h à 15h ,

à l’ancienne baignade, près du Club d’Aviron, 

Limité à 10 personnes par cours,

s’inscrire auprès du Service des Sports de la ville de Montargis 😉

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Reprise des Cours en Extérieur !

Publié le par Yves Deschamps

Photos: 1 et 2 Montargis, 3 et 4 St Benoît
Photos: 1 et 2 Montargis, 3 et 4 St Benoît Photos: 1 et 2 Montargis, 3 et 4 St Benoît
Photos: 1 et 2 Montargis, 3 et 4 St Benoît

Photos: 1 et 2 Montargis, 3 et 4 St Benoît

Une bonne nouvelle ! 
Reprise des cours de QiGong en extérieur,

à Montargis,, près de l’école d’Aviron ,

et à St Benoît, en bord de Loire,

deux beaux endroits!

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Méditation du Lotus

Publié le par Yves Deschamps

Méditation du Lotus

Installé en position du LOTUS, ou sur une chaise ou allongé, corps détendu en gardant le dos droit,

Bai Hui aspiré vers le ciel, menton rentré, yeux mi-clos, 

visage totalement détendu (sourcils élargis)

langue au palais, paumes des mains tournées vers le ciel.

Soufflez profondément (soupir) pour chasser les tensions. 

 

1/EXPIR  toute l’attention portée sur l’expiration : en soufflant on chasse tous les soucis,

les tensions, qui font fardeau, lourd à porter, tout ce qui pèse.  

A chaque EXPIR , chassez un peu plus ces tensions , ces soucis qui sont installés en vous,

 le Qi circule dans le corps et engendre de meilleurs échanges.( Quelques minutes.)

Respirez profondément par le nez : respiration lente, calme, fine et régulière 

2/ INSPIR  (Quelques minutes ) pensées positives à l’INSPIR : 

le positif fait circuler le Qi , Esprit et Corps sont réunis dans un même mouvement.
Pensez aux moments agréables de votre vie.

3/ souffle libre avec attention relâchée. 

Les tensions sont parties, respiration libre, naturelle,

corps et esprit harmonisés réunis dans le mouvement  de la respiration.  
La respiration permet échanges
énergétiques en purifiant le corps.

Faire quelques mouvements d’auto-massages ( visage, reins),

on ouvre les yeux , 

Fin de la méditation.

                                                 ©️Qigongdeschamps 2005.

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Je voulais vous dire...

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D

Photo Y.D

Depuis le début de cette période inédite,

je poste des vidéos de Qigong et des méditations  pour vous laisser un choix, afin de pouvoir pratiquer l’un ou l’autre,

ou les deux à votre guise, à votre rythme, en attendant la reprise des cours ou des journées de stage.

Sachez que pour que votre pratique soit efficace,

pour qu’un enchaînement soit juste,

il faut le répéter un certain nombre de jours, très régulièrement .

Et, il vaut mieux pratiquer le même enchaînement, pour que le mouvement soit fluide, pour bien ressentir la circulation du QI, avant de changer d’enchaînement.

 

Comme dit un proverbe Chinois, 

« Ce n’est pas l’homme qui pratique le Qigong, c’est le Qigong qui façonne l’homme »

 

C’est important d’être naturel, de se laisser aller, de lâcher prise, d’avoir le corps détendu, l’esprit calme, la respiration lente, fine et régulière.

Le Qigong est comme une danse avec l’énergie.

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Méditation des 7 chakras

Publié le par Yves Deschamps

Méditation des 7 chakras

 

Méditation 7 chakras
création Yves Deschamps

 

En position du Lotus, langue collée au palais, yeux mi-clos, respiration naturelle,

Paumes de main sur les genoux, tournées vers le Ciel,

On monte les mains latéralement, jusqu’au dessus du crâne,

puis on redescend par l’axe central,

on longe DAI MAI,

on tourne paumes de main vers la Terre, on capte le QI de la Terre, puis 

 

1/ on vient placer les mains Sous le pubis,

Chakra Racine : Muladhara

Expression : "JE SUIS".

Stabilité,

Couleur associée : Rouge.

On visualise Muladhara, 3 RESPIR en pleine conscience,

Puis les mains montent au deuxième Chakra,

 

2/ 3 RESPIR mains face Dan Tien inférieur,

on visualise le Chakra Sacré : Svadhishthana

Expression : "JE RESSENS".

Sensualité,sentiments,

Couleur Associée : Orange.

 

3/ Puis on monte les mains au plexus, 3ème Chakra

Chakra du Plexus Solaire : Manipura

Expression : "JE FAIS".

Détermination, confiance en soi,

Couleur Associée : Jaune.

3 RESPIR en visualisant Manipura,

 

4/ Les mains montent devant la poitrine,                                                          
Chakra du Coeur : Anahata

Expression : "J'AIME".

Amour, compassion, acceptation,

Couleur Associée : vert.

3 RESPIR, on visualise Anahata

 

5/ alors on monte les mains au 5ème Chakra,

Chakra de la Gorge : Vishuddha

Expression : "JE PARLE".

Communication, expression,

Couleur Associée : bleu.

3 RESPIR en visualisant Vishuddha,

 

6/ les mains montent, paumes parallèles, entre les sourcils

Chakra du 3ème Oeil : Ajna

Expression : "JE VOIS".

Intuition, méditation,imagination,

Couleur Associée : Indigo. 

3 RESPIR, on visualise Ajna,

Enfin, 

 

7/ on monte au 7ème, au sommet du crâne,

Chakra Couronne : Sahasrara

Expression : "JE COMPRENDS".

Connaissance, conscience, spiritualité,

Couleur Associée : Violet.

3 RESPIR avec visualisation du Chakra coronal Sahasrara

 

Puis on tend les mains vers le Ciel, comme une offrande, tête regarde le Ciel, INSPIR,

Puis EXPIR, on redescend par l’axe central, paumes mains dirigées vers la Terre, jusqu’au DT inférieur (Chakra sacré) on a ramené le QI au DT,

on reste quelques instants, puis mains longent Dai Mai(taille), et retour mains faces à la Terre.

On ouvre les yeux, avec un sourire sur le visage.

 

musique possible en 528Hz,

Cette fréquence est connue pour agir sur les mémoires cellulaires de l'ADN (mémoires transgénérationnelle, karmiques, de l'enfance...) et sur la guérison physique et énergétique.

https://music.youtube.com/watch?v=o7gNgxXLfVQ

​​​​​​​                  ©️Yves Deschamps 

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Qigong des SIX SONS

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D (avril 2020)

Photo Y.D (avril 2020)

Qigong des SIX SONS méthode Dr LIU DONG 

associe les mouvements à des sons, ceux-ci vont stimuler chacun de nos cinq organes par l’énergie vibratoire de chaque son, le 6ème étant le son pour le Triple Réchauffeur SAN JIAO, un méridien, un nom mais pas de forme, juste des fonctions, régularise XUE (sang) et QI, important pour l’énergie qu’il apporte à la digestion, il harmonise le QI dans le corps, c’est pour cela qu’il est le dernier mouvement de ce Qigong.

LIEN VIDÉO https://youtu.be/h2YWMqadW5A

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Méditation Corps d’énergie

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D avril 2020

Photo Y.D avril 2020

       Méditation  Corps d’énergie

             (Yves Deschamps)

 

À réaliser dans un moment avec vous-même,

le soir avant de s’endormir, ou le matin au réveil,

 

En position allongé sur le dos,

ou en position du Lotus, les yeux mi-clos,

position confortable, respiration naturelle, consciente,

Soyez en pleine conscience,

 

1/Portez votre attention sur vos mains,

(elles ont la plus grande représentation au niveau de nos aires cérébrales),

Puis sur les avant-bras, puis sur les bras, puis sur les épaules,

en ressentant à chaque fois le QI qui y circule,

Puis dans votre poitrine, aidé par la respiration en pleine conscience, 

      INSPIR, conscient que j’inspire,

      EXPIR, conscient que j’expire,

Puis, portez votre attention sur vos pieds,

puis vos jambes, vos cuisses, vos hanches,

Et puis tout votre abdomen, aidé par respiration abdominale consciente, 

     INSPIR, mon ventre se gonfle,

     EXPIR, mon ventre se relâche,

 

2/Maintenant, en pleine conscience, vous ressentez tout votre corps d’énergie,

Imaginez une vague qui parcourt tout votre corps,    
des pieds jusqu’à la tête et retour,

Elle part en même temps du bout de chaque doigt et de chaque  orteil,

et va cheminer jusqu’à sommet de votre crâne PAE ROE,

 

3/Ressentez maintenant, toujours en pleine conscience, l’ensemble de votre corps d’énergie, la respiration de chacune de vos cellules,

toutes en harmonie de respiration,

SOYEZ PRÉSENT DANS CHACUNE DE VOS CELLULES 

Pendant quelques minutes...

 

4/Puis portez votre attention sur votre respiration,

en pleine conscience,

INSPIR, conscient de l’inspir,

EXPIR, conscient de l’expir,

Terminez par une INSPIR profonde, suivie d’une EXPIR profonde avec un soupir, on ouvre les yeux, sourire sur le visage.

 

Méditation très utile pour renforcer notre immunité, physique comme mentale!

N.b: si votre attention s’égare, calmement la ramener au corps d’énergie.

 

Musique au choix

Chenresi (Dechen Shak DEWA CHE). 10mn15

 https://music.youtube.com/watch?v=TnlzkCpV0V8 


Ra Ma Da Sa Healing  11mn11

                                https://music.youtube.com/watch?v=VnzpUUZ38Bc 
 

                                 ©️Yves Deschamps 2020

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Liens de mes vidéos au 18 avril 2020

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D

Photo Y.D

Qigong du Soleil   https://youtu.be/EDmITPRdvTo

Qigong Six sons XU le foie.  https://youtu.be/WAfFe_WN9j0

Étirement du méridien tendino-musculaire Foie https://youtu.be/zCuTMq3vx5M

Instant béni, méditation https://youtu.be/DjJTAosoE2A

Qigong Stimulant l’IMMUNITÉ https://youtu.be/QLJRFVdayLM

Wu Dang Ba Duan Jin Qigong(1)  https://youtu.be/LFUpbNy1J8w

Wu Dang Ba Duan Jin (2) https://youtu.be/i-tTx4593Jg

La suite prochainement...

 

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