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62 articles avec pleine conscience

Qigong des SIX SONS

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D (avril 2020)

Photo Y.D (avril 2020)

Qigong des SIX SONS méthode Dr LIU DONG 

associe les mouvements à des sons, ceux-ci vont stimuler chacun de nos cinq organes par l’énergie vibratoire de chaque son, le 6ème étant le son pour le Triple Réchauffeur SAN JIAO, un méridien, un nom mais pas de forme, juste des fonctions, régularise XUE (sang) et QI, important pour l’énergie qu’il apporte à la digestion, il harmonise le QI dans le corps, c’est pour cela qu’il est le dernier mouvement de ce Qigong.

LIEN VIDÉO https://youtu.be/h2YWMqadW5A

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Méditation Corps d’énergie

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D avril 2020

Photo Y.D avril 2020

       Méditation  Corps d’énergie

             (Yves Deschamps)

 

À réaliser dans un moment avec vous-même,

le soir avant de s’endormir, ou le matin au réveil,

 

En position allongé sur le dos,

ou en position du Lotus, les yeux mi-clos,

position confortable, respiration naturelle, consciente,

Soyez en pleine conscience,

 

1/Portez votre attention sur vos mains,

(elles ont la plus grande représentation au niveau de nos aires cérébrales),

Puis sur les avant-bras, puis sur les bras, puis sur les épaules,

en ressentant à chaque fois le QI qui y circule,

Puis dans votre poitrine, aidé par la respiration en pleine conscience, 

      INSPIR, conscient que j’inspire,

      EXPIR, conscient que j’expire,

Puis, portez votre attention sur vos pieds,

puis vos jambes, vos cuisses, vos hanches,

Et puis tout votre abdomen, aidé par respiration abdominale consciente, 

     INSPIR, mon ventre se gonfle,

     EXPIR, mon ventre se relâche,

 

2/Maintenant, en pleine conscience, vous ressentez tout votre corps d’énergie,

Imaginez une vague qui parcourt tout votre corps,    
des pieds jusqu’à la tête et retour,

Elle part en même temps du bout de chaque doigt et de chaque  orteil,

et va cheminer jusqu’à sommet de votre crâne PAE ROE,

 

3/Ressentez maintenant, toujours en pleine conscience, l’ensemble de votre corps d’énergie, la respiration de chacune de vos cellules,

toutes en harmonie de respiration,

SOYEZ PRÉSENT DANS CHACUNE DE VOS CELLULES 

Pendant quelques minutes...

 

4/Puis portez votre attention sur votre respiration,

en pleine conscience,

INSPIR, conscient de l’inspir,

EXPIR, conscient de l’expir,

Terminez par une INSPIR profonde, suivie d’une EXPIR profonde avec un soupir, on ouvre les yeux, sourire sur le visage.

 

Méditation très utile pour renforcer notre immunité, physique comme mentale!

N.b: si votre attention s’égare, calmement la ramener au corps d’énergie.

 

Musique au choix

Chenresi (Dechen Shak DEWA CHE). 10mn15

 https://music.youtube.com/watch?v=TnlzkCpV0V8 


Ra Ma Da Sa Healing  11mn11

                                https://music.youtube.com/watch?v=VnzpUUZ38Bc 
 

                                 ©️Yves Deschamps 2020

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Liens de mes vidéos au 18 avril 2020

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D

Photo Y.D

Qigong du Soleil   https://youtu.be/EDmITPRdvTo

Qigong Six sons XU le foie.  https://youtu.be/WAfFe_WN9j0

Étirement du méridien tendino-musculaire Foie https://youtu.be/zCuTMq3vx5M

Instant béni, méditation https://youtu.be/DjJTAosoE2A

Qigong Stimulant l’IMMUNITÉ https://youtu.be/QLJRFVdayLM

Wu Dang Ba Duan Jin Qigong(1)  https://youtu.be/LFUpbNy1J8w

Wu Dang Ba Duan Jin (2) https://youtu.be/i-tTx4593Jg

La suite prochainement...

 

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Qigong des Six Sons son XU (Foie)

Publié le par Yves Deschamps

Qigong des Six Sons son XU (Foie)

première vidéo du Qigong des Six Sons

méthode Maître LIU DONG 

Ici son XU le Foie
https://youtu.be/WAfFe_WN9j0

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Étirement Zu Jue Yin

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D

Photo Y.D

Étirement du Méridien du Foie ZU JUE YIN,

En vidéo ici. https://youtu.be/zCuTMq3vx5M

fait partie des mouvements à réaliser au Printemps!


 

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Vidéo Qigong du Soleil

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D (avril 2020)

Photo Y.D (avril 2020)

Retrouvez ma vidéo du Qigong du Soleil sur ma chaîne YouTube :

https://youtu.be/EDmITPRdvTo

Le texte est déjà sur le blog.

Merci de vous abonner 😊

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Qigong de la pleine Lune

Publié le par Yves Deschamps

Photo Y.D

Photo Y.D

retrouvez une courte vidéo sur mon site 

www.qifleuretpeau.com. (dans actualités)

Ce matin tôt, pratique du Qigong de la Lune,

lui aussi renforce l’immunité,

par fusion du JING, le principe vital, 

et du feu de MING MEN.

C’est du Chinois! Me direz-vous!
Les explications vont suivre, patientez juste un peu, 

Merci et portez-vous bien!

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Méditation...De tout mon cœur

Publié le par Yves Deschamps

Méditation...De tout mon cœur

De tout mon cœur !


En position confortable, assis(e) dos droit, un fil tire sommet du crâne vers le Ciel, coccyx vers la Terre, 

yeux mi-clos, position du Lotus, RESPIR en pleine conscience…

 

1/Imaginez , devant vous, une belle source de lumière,

comme un Soleil qui se lève sur un beau paysage,

*INSPIR en conscience,
captez LUMIÈRE par tous les pores de la peau,

*EXPIR en conscience,

rassemblez cette énergie lumineuse pour venir envelopper votre COEUR,

Recommencez plusieurs fois,

 

2/COEUR rempli de cette divine lumière,

sur INSPIR pensez au mot AMOUR…

Sur EXPIR, envoyez cette énergie d’Amour vers toutes les parties du corps,

vers chaque extrémité, chaque doigt, chaque orteil,

 PARTOUT jusque dans chacune de nos cellules…

Nous sommes maintenant remplis d’Amour,

 

3/Remplis d’Amour,

De tout mon cœur vers l’Autre,

INSPIR en pensant AMOUR, EXPIR envoyez cet Amour vers l’être qui vous est le plus cher,

*INSPIR Amour, EXPIR vers l’être le plus cher, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers vos proches, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers amis, comme ennemis, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers tous les êtres de notre Planète, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers tout l’Univers, 3 fois,

(De mon Univers intérieur plein d’Amour, 

Vers mon extérieur, tout l’Univers...de tout mon cœur)

 

NAMASTÉ (mon âme salue ton âme)

 

                                                    (Copyright Yves Deschamps 2017)

 

🎶with all my heart (Peter Pearson) dans SPOTIFY 

 

https://open.spotify.com/track/1xX6Ul2vbit2GXI5jFxmTa?si=sbuEfPZkTeGvII8uWF5YjQ   
 

le morceau dure 5mn, donc mettre en boucle, à faire 2x5, 3x5... selon chacun 

 

with love, avec amour, mit liebe, con affeto,

con amor, Dengan cinta, Ma te aroha, prēma sańga, 

Z miloscia, com amor, Cu dragoste, 
С любовью, 用爱, 愛を込めて,

 مع الحب, ভালবাসা দিয়ে, 사랑으로,

Με αγάπη, באהבה, Хайртай шүү

ด้วยความรัก, Với tình yêu, מיט ליבע

Ngothando 

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Mon histoire du Qigong du Soleil

Publié le par Yves Deschamps

  (Photos Yves DESCHAMPS)  (Photos Yves DESCHAMPS)
  (Photos Yves DESCHAMPS)

(Photos Yves DESCHAMPS)

Mon histoire du Qigong du Soleil:


Maître Liu Dong le tient de son grand père Liu JING Fang,

qui fut à une époque le Médecin du dernier empereur PU YI.

Son grand père l’emmenait dans la montagne pratiquer,

dès son plus jeune âge,au Moment du lever du Soleil...
(voir l’histoire en détails dans le livre ABC du Qigong du Dr Liu Dong -éditions Grancher)

La première fois que j’ai pratiqué le Qigong du Soleil avec Maître Liu Dong,

c’était dans la montagne, et le Soleil s’est levé au moment de notre pratique...

Magique 

J’ai eu l’occasion quelques années plus tard,

au cours d’un stage que je donnais en Montagne,

d’initier mes élèves au Qigong du Soleil ...

J’ai veillé à faire ce Qigong, juste au moment

du lever du Soleil..Quel moment !

Merci mon Maître pour ton enseignement, si précieux,

j’ai tant de souvenirs que je ne peux évoquer ici,

mais je voulais te rendre hommage,

T’exprimer toute ma GRATITUDE.

Namaste.

 

 

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les Bienfaits des Mantras

Publié le par Yves Deschamps

photo Y.D (Yunnan2004)

photo Y.D (Yunnan2004)

Atelier Qigong & Mantras (1h30) 19-21 mai 2018

Conférence pour l’UnionPRO Qigong FEQGAE à VOIRON(Isère)Pentecôte 2018

 

1/Introduction sur les Mantras

2/Qu’est-ce qu’un mantra?

3/Origine des Mantras que j’utilise,

4/intérêt dans la pratique du Qigong .

« Expérimentation dans la pratique du Qigong de l’effet des Mantras : 

effet vibratoire, stabilisant, apaisant sur corps-esprit »

 

 

1/Introduction :

J’ai découvert les Mantras il y a une quinzaine d’années, lors d’un enseignement Bouddhiste

sur la Médecine Tibétaine, et j’ai ressenti la puissance des Mantras utilisés dans la pratique des soins.

J’étais déjà diplômé FEQGAE (1998),

J’ai organisé à l’époque un stage QIGONG et MÉDITATION dans ce temple des Mille Bouddhas,

deux années consécutives, ce thème était inhabituel au début des années 2000!

 

2/Qu’est-ce qu’un Mantra?

Un Mantra est une formule condensée d’une seule ou plusieurs syllabes, répétée sans cesse avec un certain rythme, c’est un moment de méditation.

3/Origine des Mantras que j’utilise :

Mantras utilisés en Médecine Tibétaine, à visée thérapeutique, Mantras chantés,

en majorité par une artiste musicienne et chanteuse: Deva Premal.

C’est une façon plus agréable d’apprendre à travailler un mantra, et on a pas forcément besoin de MALA, BRACELET ou COLLIER de prière.

 

4/Intérêt dans la pratique du Qigong :

Pour mieux canaliser le mental, permet de travailler la concentration, le souffle.

 

 

 

Notes:

*Nourriture VIBRATOIRE essentielle, comme l’est la nourriture physique,

*Augmenter notre taux vibratoire est important

afin d’échapper aux basses vibrations actuelles,

afin de garder notre discernement, notre ressenti profond.

*Guide sur le chemin vers contrôle du mental, met en ordre,

*Canalise le mental

Conduit, oblige à avoir, une Respiration fine, lente, régulière sur un temps assez long,

*Fixe l’attention,

*SONS très puissants pour harmoniser nos chakras, donc pour nous équilibrer.

Analogie avec LIU Yin Gong, six sons

Travaille la voix

*Mode d’EXPRESSION

=>PENSÉE   PAROLE    ACTION

 

QIGONG = lotus qui pousse dans marécage

Force yang , contrainte, oblige à être concentré

Déconnecte notre Pensée :

Méditation forcée, « on enlève le mobilier de la pièce »,

FORCE NOTRE MENTAL

Pas de mouvements; seul le mental travaille, ce qui est plus facile (en apparence) pour les élèves.

Différent du QiGong :

« Ce n’est pas l’homme qui pratique le QiGong,

mais le QiGong qui façonne l’homme »,

Ça peut sembler moins difficile aux élèves.

 

On chante ou on récite un Mantra:

21, 27, 54, 108 fois à voix haute où mentalement, seul ou en groupe.

Les Mantras nous préservent de l’agitation permanente que notre mental subit à longueur de journée

Syllabe MAN =>mental, syllabe TRA => ce qui protège.

Mantra court pour se familiariser avec les sons : 7-9 mn, pas trop long pour encourager la pratique journalière et suffisamment long pour sentir la force du mantra.

Rester tranquille 10mn pour mieux profiter des bienfaits

Faire le même pendant 21 jours (=>40jours) 2f/j.

 

Deux mots font partie de la plupart des Mantras:

->OM

En général débute chaque mantra,

c’est le SON SOURCE son du chakra 6 (3ème œil), où se rencontrent, se mélangent les énergies féminines et masculines, SON DE L’UNIVERS .

Il active l’énergie ( bouton ON ) ACTION

->NAMAHA

termine souvent un mantra, signifie « j’offre »

                                             

                                                #==============#

 

EXEMPLES de Mantras:

 

1/OM SHANTI OM

Mantra pour la paix , tout un programme ✌️

 

https://youtu.be/vH11undyI2o

(pour les habitués:108 fois) 11 minutes

 

https://youtu.be/SkJBYIpjZz4

(avec bols tibétains, mon préféré)

432Hz et 1h11mn11s👍

 

2/Gayatri Mantra:

 

Om Bhur Bhuva Suvah

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dheemahi

Dhiyo yo nah Prachodayat

 

Om, Dans les 3 mondes de l’expérience,
C’est “Cela”, la nature essentielle propre à l’existence, qui est l’UN.
Puissent tous les êtres percevoir, par un intellect subtil et méditatif,
La magnifique splendeur de la conscience illuminée.

 

Le chanter purifie le chanteur,

L’écouter purifie l’auditeur.

 

https://youtu.be/se_WP1Mh0g8

(très agréable) un must!

 

 

3/Mantra Sangyé Menla:

Utilisé en Médecine Tibétaine,

 

Teyata Om Bekanze Bekanze Maha Bekanze Radza Samudgate Soha

Puissent les innombrables malades être rapidement libérés de la maladie et puissent toutes les maladies des êtres disparaître à jamais.

Ce Mantra ne doit être utilisé que par ceux qui en ont eu l’enseignement par un Lama,

(Merci à Lama Seunam. Temple des mille Bouddhas) 

 

                        ©️Qigong DESCHAMPS 2017

 

 

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