pleine conscience

Étirement du Méridien du Foie ZU JUE YIN,

En vidéo ici. https://youtu.be/zCuTMq3vx5M

fait partie des mouvements à réaliser au Printemps!

Retrouvez ma vidéo du Qigong du Soleil sur ma chaîne YouTube :

https://youtu.be/EDmITPRdvTo

Le texte est déjà sur le blog.

Merci de vous abonner 😊

retrouvez une courte vidéo sur mon site 

www.qifleuretpeau.com. (dans actualités)

Ce matin tôt, pratique du Qigong de la Lune,

lui aussi renforce l’immunité,

par fusion du JING, le principe vital, 

et du feu de MING MEN.

C’est du Chinois! Me direz-vous!
Les explications vont suivre, patientez juste un peu, 

Merci et portez-vous bien!

De tout mon cœur !

En position confortable, assis(e) dos droit, un fil tire sommet du crâne vers le Ciel, coccyx vers la Terre, 

yeux mi-clos, position du Lotus, RESPIR en pleine conscience…

1/Imaginez , devant vous, une belle source de lumière,

comme un Soleil qui se lève sur un beau paysage,

*INSPIR en conscience,
captez LUMIÈRE par tous les pores de la peau,

*EXPIR en conscience,

rassemblez cette énergie lumineuse pour venir envelopper votre COEUR,

Recommencez plusieurs fois,

2/COEUR rempli de cette divine lumière,

sur INSPIR pensez au mot AMOUR…

Sur EXPIR, envoyez cette énergie d’Amour vers toutes les parties du corps,

vers chaque extrémité, chaque doigt, chaque orteil,

 PARTOUT jusque dans chacune de nos cellules…

Nous sommes maintenant remplis d’Amour,

3/Remplis d’Amour,

De tout mon cœur vers l’Autre,

INSPIR en pensant AMOUR, EXPIR envoyez cet Amour vers l’être qui vous est le plus cher,

*INSPIR Amour, EXPIR vers l’être le plus cher, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers vos proches, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers amis, comme ennemis, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers tous les êtres de notre Planète, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers tout l’Univers, 3 fois,

(De mon Univers intérieur plein d’Amour, 

Vers mon extérieur, tout l’Univers...de tout mon cœur)

NAMASTÉ (mon âme salue ton âme)

                                                    (Copyright Yves Deschamps 2017)

🎶with all my heart (Peter Pearson) dans SPOTIFY 

https://open.spotify.com/track/1xX6Ul2vbit2GXI5jFxmTa?si=sbuEfPZkTeGvII8uWF5YjQ   
 

le morceau dure 5mn, donc mettre en boucle, à faire 2x5, 3x5... selon chacun 

with love, avec amour, mit liebe, con affeto,

con amor, Dengan cinta, Ma te aroha, prēma sańga, 

Z miloscia, com amor, Cu dragoste, 
С любовью, 用爱, 愛を込めて,

 مع الحب, ভালবাসা দিয়ে, 사랑으로,

Με αγάπη, באהבה, Хайртай шүү

ด้วยความรัก, Với tình yêu, מיט ליבע

Ngothando 

Mon histoire du Qigong du Soleil:

Maître Liu Dong le tient de son grand père Liu JING Fang,

qui fut à une époque le Médecin du dernier empereur PU YI.

Son grand père l’emmenait dans la montagne pratiquer,

dès son plus jeune âge,au Moment du lever du Soleil...
(voir l’histoire en détails dans le livre ABC du Qigong du Dr Liu Dong -éditions Grancher)

La première fois que j’ai pratiqué le Qigong du Soleil avec Maître Liu Dong,

c’était dans la montagne, et le Soleil s’est levé au moment de notre pratique...

Magique 

J’ai eu l’occasion quelques années plus tard,

au cours d’un stage que je donnais en Montagne,

d’initier mes élèves au Qigong du Soleil ...

J’ai veillé à faire ce Qigong, juste au moment

du lever du Soleil..Quel moment !

Merci mon Maître pour ton enseignement, si précieux,

j’ai tant de souvenirs que je ne peux évoquer ici,

mais je voulais te rendre hommage,

T’exprimer toute ma GRATITUDE.

Namaste.

Atelier Qigong & Mantras (1h30) 19-21 mai 2018

Conférence pour l’UnionPRO Qigong FEQGAE à VOIRON(Isère)Pentecôte 2018

1/Introduction sur les Mantras

2/Qu’est-ce qu’un mantra?

3/Origine des Mantras que j’utilise,

4/intérêt dans la pratique du Qigong .

« Expérimentation dans la pratique du Qigong de l’effet des Mantras : 

effet vibratoire, stabilisant, apaisant sur corps-esprit »

1/Introduction :

J’ai découvert les Mantras il y a une quinzaine d’années, lors d’un enseignement Bouddhiste

sur la Médecine Tibétaine, et j’ai ressenti la puissance des Mantras utilisés dans la pratique des soins.

J’étais déjà diplômé FEQGAE (1998),

J’ai organisé à l’époque un stage QIGONG et MÉDITATION dans ce temple des Mille Bouddhas,

deux années consécutives, ce thème était inhabituel au début des années 2000!

2/Qu’est-ce qu’un Mantra?

Un Mantra est une formule condensée d’une seule ou plusieurs syllabes, répétée sans cesse avec un certain rythme, c’est un moment de méditation.

3/Origine des Mantras que j’utilise :

Mantras utilisés en Médecine Tibétaine, à visée thérapeutique, Mantras chantés,

en majorité par une artiste musicienne et chanteuse: Deva Premal.

C’est une façon plus agréable d’apprendre à travailler un mantra, et on a pas forcément besoin de MALA, BRACELET ou COLLIER de prière.

4/Intérêt dans la pratique du Qigong :

Pour mieux canaliser le mental, permet de travailler la concentration, le souffle.

Notes:

*Nourriture VIBRATOIRE essentielle, comme l’est la nourriture physique,

*Augmenter notre taux vibratoire est important

afin d’échapper aux basses vibrations actuelles,

afin de garder notre discernement, notre ressenti profond.

*Guide sur le chemin vers contrôle du mental, met en ordre,

*Canalise le mental

Conduit, oblige à avoir, une Respiration fine, lente, régulière sur un temps assez long,

*Fixe l’attention,

*SONS très puissants pour harmoniser nos chakras, donc pour nous équilibrer.

Analogie avec LIU Yin Gong, six sons

Travaille la voix

*Mode d’EXPRESSION

=>PENSÉE   PAROLE    ACTION

QIGONG = lotus qui pousse dans marécage

Force yang , contrainte, oblige à être concentré

Déconnecte notre Pensée :

Méditation forcée, « on enlève le mobilier de la pièce »,

FORCE NOTRE MENTAL

Pas de mouvements; seul le mental travaille, ce qui est plus facile (en apparence) pour les élèves.

Différent du QiGong :

« Ce n’est pas l’homme qui pratique le QiGong,

mais le QiGong qui façonne l’homme »,

Ça peut sembler moins difficile aux élèves.

On chante ou on récite un Mantra:

21, 27, 54, 108 fois à voix haute où mentalement, seul ou en groupe.

Les Mantras nous préservent de l’agitation permanente que notre mental subit à longueur de journée

Syllabe MAN =>mental, syllabe TRA => ce qui protège.

Mantra court pour se familiariser avec les sons : 7-9 mn, pas trop long pour encourager la pratique journalière et suffisamment long pour sentir la force du mantra.

Rester tranquille 10mn pour mieux profiter des bienfaits

Faire le même pendant 21 jours (=>40jours) 2f/j.

Deux mots font partie de la plupart des Mantras:

->OM

En général débute chaque mantra,

c’est le SON SOURCE son du chakra 6 (3ème œil), où se rencontrent, se mélangent les énergies féminines et masculines, SON DE L’UNIVERS .

Il active l’énergie ( bouton ON ) ACTION

->NAMAHA

termine souvent un mantra, signifie « j’offre »

                                                #==============#

EXEMPLES de Mantras:

1/OM SHANTI OM

Mantra pour la paix , tout un programme ✌️

https://youtu.be/vH11undyI2o

(pour les habitués:108 fois) 11 minutes

https://youtu.be/SkJBYIpjZz4

(avec bols tibétains, mon préféré)

432Hz et 1h11mn11s👍

2/Gayatri Mantra:

Om Bhur Bhuva Suvah

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dheemahi

Dhiyo yo nah Prachodayat

Om, Dans les 3 mondes de l’expérience,
C’est “Cela”, la nature essentielle propre à l’existence, qui est l’UN.
Puissent tous les êtres percevoir, par un intellect subtil et méditatif,
La magnifique splendeur de la conscience illuminée.

Le chanter purifie le chanteur,

L’écouter purifie l’auditeur.

https://youtu.be/se_WP1Mh0g8

(très agréable) un must!

3/Mantra Sangyé Menla:

Utilisé en Médecine Tibétaine,

Teyata Om Bekanze Bekanze Maha Bekanze Radza Samudgate Soha

Puissent les innombrables malades être rapidement libérés de la maladie et puissent toutes les maladies des êtres disparaître à jamais.

Ce Mantra ne doit être utilisé que par ceux qui en ont eu l’enseignement par un Lama,

(Merci à Lama Seunam. Temple des mille Bouddhas) 

                        ©️Qigong DESCHAMPS 2017

De nouveaux élèves très attentifs

Pour ce premier cours !

Ravi de venir ici !

Les Jeudis à 19h30

           Méditation ICI & MAINTENANT

                  © Yves Deschamps (2014) 

À chaque fois que vous avez quelques minutes à vous,

Avec respiration lente, calme, fine,régulière,

YEUX MI-CLOS,

PRENEZ UN MOMENT POUR VOUS,

Écoutez le corps que vous êtes ( et pas le corps que vous avez)

Comme vous observez l’extérieur et toute chose, observez vous à l’intérieur:

1_VOTRE RESPIRATION, EN PLEINE CONSCIENCE :

Inspiration, je suis conscient que j’inspire,

Expiration, je suis conscient que j’expire,

En vous, observez cette belle LUMIÈRE,

au niveau de votre cœur,

Cultivez cette divine LUMIÈRE

qui est en chacun d’entre nous!

NAMASTE 

(Mon âme salue ton âme)

 RESTEZ ANCRÉS dans la Terre, et

CENTRÉS dans votre cœur , 

respirez, remplissez vous de cette divine énergie,

 dans chacun de vos organes, 

 dans chacune de vos cellules,

2_ÉCOUTEZ VOTRE CŒUR,

les battements de votre cœur, 

 rempli de cette énergie d’amour et de compassion,

cette divine lumière est au niveau du Chakra du Cœur,

3_OBSERVEZ VOTRE ESPRIT, vos pensées, 

laissez les passer comme les nuages dans le ciel, 

SOURIEZ, 

SOYEZ PRÉSENT DANS CE MOMENT, 

AVEC VOUS-MÊME, AMOUREUX de vous-même,

Respiration en pleine conscience,

accompagnée d’un profond SOUPIR 

 Ouvrez les yeux,

avec un sourire qui illumine votre visage...

                                            © Yves Deschamps 

Reprise à Montargis le 10 Septembre 

à Saint Benoît le 11,

à Vitry-aux-Loges le jeudi 20.

C’est la fin de l’été!

nous allons travailler l’Été Indien avec la Bannière de MaWang Dui!

Cours à venir !

Dès septembre, le jeudi soir,

heure à préciser 

dans cette belle salle de Vitry-aux-Loges !

vive le Qigong!