Méditation...De tout mon cœur

Publié le par Yves Deschamps

Méditation...De tout mon cœur

De tout mon cœur !


En position confortable, assis(e) dos droit, un fil tire sommet du crâne vers le Ciel, coccyx vers la Terre, 

yeux mi-clos, position du Lotus, RESPIR en pleine conscience…

 

1/Imaginez , devant vous, une belle source de lumière,

comme un Soleil qui se lève sur un beau paysage,

*INSPIR en conscience,
captez LUMIÈRE par tous les pores de la peau,

*EXPIR en conscience,

rassemblez cette énergie lumineuse pour venir envelopper votre COEUR,

Recommencez plusieurs fois,

 

2/COEUR rempli de cette divine lumière,

sur INSPIR pensez au mot AMOUR…

Sur EXPIR, envoyez cette énergie d’Amour vers toutes les parties du corps,

vers chaque extrémité, chaque doigt, chaque orteil,

 PARTOUT jusque dans chacune de nos cellules…

Nous sommes maintenant remplis d’Amour,

 

3/Remplis d’Amour,

De tout mon cœur vers l’Autre,

INSPIR en pensant AMOUR, EXPIR envoyez cet Amour vers l’être qui vous est le plus cher,

*INSPIR Amour, EXPIR vers l’être le plus cher, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers vos proches, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers amis, comme ennemis, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers tous les êtres de notre Planète, 3 fois,

*INSPIR Amour, EXPIR vers tout l’Univers, 3 fois,

(De mon Univers intérieur plein d’Amour, 

Vers mon extérieur, tout l’Univers...de tout mon cœur)

 

NAMASTÉ (mon âme salue ton âme)

 

                                                    (Copyright Yves Deschamps 2017)

 

🎶with all my heart (Peter Pearson) dans SPOTIFY 

 

https://open.spotify.com/track/1xX6Ul2vbit2GXI5jFxmTa?si=sbuEfPZkTeGvII8uWF5YjQ   
 

le morceau dure 5mn, donc mettre en boucle, à faire 2x5, 3x5... selon chacun 

 

with love, avec amour, mit liebe, con affeto,

con amor, Dengan cinta, Ma te aroha, prēma sańga, 

Z miloscia, com amor, Cu dragoste, 
С любовью, 用爱, 愛を込めて,

 مع الحب, ভালবাসা দিয়ে, 사랑으로,

Με αγάπη, באהבה, Хайртай шүү

ด้วยความรัก, Với tình yêu, מיט ליבע

Ngothando 

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