Méditation Ici et Maintenant ©️QiGongDeschamps

Publié le par Yves Deschamps

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crédit photo Y.D

crédit photo Y.D

      NAMASTE

        © Yves Deschamps 

 

Méditation ICI & MAINTENANT ( sweet life 7mn05 )

 

À chaque fois que vous avez quelques minutes à vous,

Avec respiration lente, calme, fine,régulière, YEUX MI-CLOS,

En position du Lotus,

 

PRENEZ UN MOMENT POUR VOUS,

 

Comme vous observez l’extérieur et toute chose, observez vous à l’intérieur:

1/VOTRE RESPIRATION, EN PLEINE CONSCIENCE : Iº, Eº,

Cultivez cette divine LUMIÈRE qui est en chacun d’entre nous!

NAMASTE 

Mon âme salue ton âme...

RESTEZ ANCRÉS dans la Terre, et CENTRÉS dans votre cœur , respirez,

remplissez vous de cette divine énergie  dans chacun de vos organes,

dans chacune des cellules,

 

2/ÉCOUTEZ VOTRE CŒUR, les battements de votre cœur, 

 rempli de cette énergie d’amour et de compassion,

 cette divine lumière est au niveau du Chakra du Cœur,

 

3/OBSERVEZ VOTRE ESPRIT, vos pensées, 

laissez les passer comme les nuages dans le ciel, 

 

SOURIEZ, 

SOYEZ PRÉSENT DANS CE MOMENT, 

AVEC VOUS-MÊME, AMOUREUX de vous-même,

Respiration en pleine conscience, accompagnée d’un profond SOUPIR 

 Ouvrez les yeux avec un sourire qui illumine votre visage...

 

NAMASTE

 

 

  © Yves Deschamps 

 
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